Barefoot Running on Grass as a Potential Treatment for Plantar Fasciitis: A Prospective Case Series
MacGabhann S, Kearney D, Perrem N, Francis P (2022)
Barefoot Running on Grass as a Potential Treatment for Plantar Fasciitis: A Prospective Case Series.
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Background: Foot characteristics and running biomechanics in shod populations are associated with the aetiology of plantar fasciitis, the most common musculoskeletal disease of the foot. Previous Case reports have demonstrated improvements in the symptoms of plantar fasciitis after a period of barefoot running on grass. Methods: Recreational runners with symptomatic plantar fasciitis were prospectively enrolled into a 6-week grass based barefoot running programme. Duration of symptoms, previous management and current pain scores (NRS, VAS) were recorded at entry. Daily pain scores were recorded during the 6-week period and 12 weeks from entry to the programme. Results: In total, 20 of 28 patients (71.4%) enrolled were included in the analysis. Relative to the entry point, pain at 6-weeks was lower (2.5 ± 1.4 vs. 3.9 ± 1.4, p < 0.001) and pain at the 12-week point was lower (1.5 (1.8), p = 0.002). 19 out of 20 patients had improved at week-6 (mean ± SD % change in pain score, −38.8 ± 21.5%) and at week-12 (median (IQR) % change in pain score, −58.3 (34.8) %). Conclusion: Barefoot running on grass improved pain associated with plantar fasciitis at the 6-week and 12-week follow up points. This type of barefoot running has the ability to improve symptoms whilst allowing patients to continue running, the intervention may also address some impairments of the foot associated with plantar fasciitis. 背景 足の筋骨格系疾患の中で最も一般的な足底筋膜炎の病因には、靴を履いた集団における足の特性やランニングバイオメカニクスが関連している。これまでの症例報告では、芝生の上で裸足で一定期間走った後、足底筋膜炎の症状が改善することが示されている。方法 症状のある足底筋膜炎を持つレクリエーションランナーを、6週間の芝生ベースの裸足ランニングプログラムに前向きに登録した。登録時に、症状の持続期間、過去の治療歴、現在の疼痛スコア（NRS、VAS）を記録した。6週間の期間中とプログラム開始後12週間の毎日の疼痛スコアが記録された。結果 登録患者28名中20名（71.4％）が解析対象となった。6週間後の痛みはプログラム開始時と比較して低く（2.5 ± 1.4 vs. 3.9 ± 1.4, p < 0.001 ）、12週間後の痛みは低く（1.5 (1.8), p = 0.002 ）なっていることが確認された。20名中19名が6週目（平均±SD ％疼痛スコア変化率，-38.8±21.5％），12週目（中央値（IQR） ％疼痛スコア変化率，-58.3（34.8） ％）で改善された。 結論 芝生の上での裸足ランニングは、6 週間および 12 週間の追跡調査において、足底筋膜炎に関連する痛みを改善した。このタイプの裸足ランニングは、患者がランニングを続けながら症状を改善する能力があり、介入は足底筋膜炎に関連する足のいくつかの障害にも対処できるかもしれない。